반응형 전체 글33 앤절라 더크워스의 "Grit" 열정, 회복탄력성, 휴식의 힘, 끈기 앤절라 더크워스의 획기적인 저서인 그릿: 열정과 인내의 힘은 높은 성취의 심리를 탐구합니다. 이 책은 열정과 인내의 결합인 그릿을 키우는 데 주된 초점을 맞추고 있지만, 지속 가능하고 균형 잡힌 삶을 영위할 수 있는 자기 관리를 위한 귀중한 전략도 제공합니다. 그릿에서 영감을 받은 세 가지 주요 접근 방식을 살펴보세요. 개인이 지치지 않고 번영할 수 있도록 도와줄 수 있는 세 가지 방법을 살펴봅시다.1. 의도적인 스케줄링을 통한 열정 함양더크워스는 열정은 단순히 좋아하는 것을 쫓는 것이 아니라 일상적인 행동을 장기적인 목표에 맞추는 것이라고 강조합니다. 핵심 자기 관리 전략인 목적 있는 스케줄링은 열정과 웰빙을 모두 키우는 방식으로 시간을 보낼 수 있도록 보장합니다.이를 적용하려면 개인적, 직업적 열망에.. 2024. 12. 16. 미하이 칙센트미하이 - "몰입의 즐거움" 흐름, 도전 극복, 감사하기 미하이 칙센트미하이 - "몰입의 즐거움"은 우리가 깊은 집중과 참여의 상태에 진입함으로써 성취감 있는 삶을 만들 수 있는 방법에 대한 심층적인 탐구를 제공합니다. 이 책에서 한 가지 중요한 시사점은 감사의 변화적 힘으로, 삶의 풍요로움을 인식하고 의미 있는 목표에 대한 우리의 행동을 일치시키는 데 도움이 되는 실천입니다. 이 게시물에서는 플로우에서 영감을 받은 것처럼 감사를 가꾸는 것이 어떻게 더 만족스러운 삶으로 이어질 수 있는지 살펴봅니다. 흐름과 참여의 길로서의 감사감사는 단순한 감정적 반응이 아니라 흐름의 원리와 밀접하게 일치하는 적극적인 실천입니다. 플로우에서 칙센트미하이는 의미 있는 활동에 깊이 참여하는 것이 개인이 행복과 만족을 경험하는 데 얼마나 도움이 되는지 설명합니다. 마찬가지로 감사는.. 2024. 12. 15. 로빈 샤르마의 "변화의 시작 5am 클럽" 모닝 루틴, 일관성의 힘, 커뮤니티의 가치 로빈 샤르마의 5AM 클럽은 정신 건강과 생산성을 높이기 위해 일찍 일어나고 긍정적인 루틴을 확립하는 것의 혁신적인 힘을 강조합니다. 매일 의도성을 가지고 시작한다는 철학에 뿌리를 둔 이 책은 정서적 회복력과 정신적 명확성을 촉진하는 습관을 구축하기 위한 실용적인 전략을 제시합니다. 이 게시물은 샤르마의 연구에 요약된 긍정적인 습관을 통해 건강한 마음을 가꾸는 세 가지 주요 측면을 탐구합니다. 모닝 루틴: 정신적 명확성을 위한 분위기 설정5AM 클럽의 핵심 원칙 중 하나는 하루의 첫 시간을 운동 20분, 성찰 20분, 학습 20분의 세 가지로 나누는 20/20/20 공식입니다. 이 구조화된 접근 방식은 정신적 혼란을 해소하고 앞으로의 도전에 대비하는 강력한 도구 역할을 합니다. 처음 20분간의 운동은 뇌.. 2024. 12. 15. "주 4시간 근무제" 팀 페리스 우선순위, 미니 은퇴, 간소화 팀 페리스는 주 4시간 근무제에서 라이프스타일 디자인에 대한 획기적인 관점을 제시하며, 스트레스 관리가 균형 잡힌 만족스러운 삶을 달성하는 데 얼마나 중요한지 강조합니다. 페리스는 단순히 덜 일하는 것을 옹호하는 것이 아니라 정신적, 정서적 웰빙을 유지하면서 생산성을 최적화하는 전략을 강조합니다. 이 블로그에서는 삶의 어려움 속에서도 균형을 유지하는 데 도움이 되는 세 가지 중요한 스트레스 관리 기법을 살펴봅니다. 불필요한 것을 제거하세요: 우선순위 지정의 기술주 4시간 근무제의 주요 시사점 중 하나는 스트레스를 줄이기 위해 불필요한 업무를 제거하는 데 중점을 둔 페리스의 노력입니다. 그는 80/20 원칙(파레토 원칙)을 도입했는데, 이 원칙은 결과의 80%가 노력의 20%에서 비롯된다고 가정합니다. 이.. 2024. 12. 14. 에크하르트 톨레 "이 순간의 나" 열쇠, 자아 극복, 기술 에크하르트 톨레의 "이 순간의 나"는 마음 챙김을 이해하고 현재의 순간을 받아들이는 데 있어 혁신적인 가이드입니다. 이 책에서 톨레는 '지금'을 온전히 사는 것이 내면의 평화를 실현하고 정신적 스트레스를 극복하는 데 어떻게 도움이 되는지 탐구합니다. 이 블로그에서는 마음 챙김의 기술, 현재를 사는 실용적인 응용, 톨의 가르침이 시간과 의식과의 관계를 어떻게 재구성할 수 있는지 살펴봅니다. 현재가 주문 처리의 열쇠를 쥐고 있는 이유에크하르트 톨레는 설득력 있는 주장으로 시작하는데, 현재가 진정으로 우리가 가진 전부입니다. 과거의 후회나 미래의 걱정에 의존하는 것은 삶이 전개되는 풍요로움과 단절됩니다. 톨에 따르면 마음은 기억을 재생하거나 결과에 대한 환상을 갖는 시간의 내러티브를 기반으로 번성하기 때문에 .. 2024. 12. 14. 캐롤 드웩의 "마인드셋" 성장의 관문, 노력, 긍정적 피드백, 자신감 캐롤 드웩의 "마인드셋" 새로운 성공 심리학은 능력과 지능은 노력과 끈기를 가지고 개발할 수 있다는 믿음인 성장 사고방식을 채택하는 것의 혁신적인 힘을 탐구합니다. 드웩의 설명에 따르면 자신감은 내재된 특성이 아니라 육성할 수 있는 기술입니다. 고정된 사고방식에서 성장 사고방식으로 전환함으로써 개인은 자기 의심을 극복하고 도전을 수용하며 지속적인 자기 확신을 쌓을 수 있습니다. 이 블로그에서는 드웩의 인사이트가 독자들에게 자신감의 길로 나아갈 수 있는 방법을 자세히 살펴봅니다.도전 과제 수용: 성장의 관문마인드셋의 핵심 원칙은 우리가 편안한 공간에서 벗어나 도전을 수용할 때 자신감이 커진다는 생각입니다. 고정된 사고방식에서 도전은 종종 역량에 대한 위협으로 간주되어 회피와 자기 의심으로 이어집니다. 반대.. 2024. 12. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
